veja 5 dicas de saúde para a primavera

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Setembro/ 2018

A primavera é uma das estações mais bonitas do ano, é onde as flores desabrocham e tudo se renova.

E essa renovação se dá pela transição gradual da atmosfera, que sai do clima seco do INVERNO, e ganha um clima mais úmido e quente.

E foi pensando no seu futuro que a Vila  Velha Seguros traz 5 dicas de saúde para o seu bem – estar e vida longa:

 

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1ª Dica  – PREVINA-SE DE ALERGIAS

Na maioria dos casos as alergias se mostram de forma exacerbada, e em contato com algumas reações do clima pode piorar.

Quase sempre o nosso organismo não está preparado para receber essas mudanças climáticas, e em algumas pessoas ela (alergia) pode se manifestar de diferentes maneiras, como por exemplo nos olhos, deixando-os irritados e avermelhados, na pele, com coceiras e vermelhidões ou até mesmo com o nariz com muita coriza e constipação nasal.

No entanto a dica é: Pratique exercícios físicos para amenizar o stress, ficar sempre atento a mudança climática, focar em alimento ricos em vitamina C e nutrientes e consumir muita água.

 

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2ª Dica – HIDRATE-SE

Manter o corpo e a pele bem cuidada, protegida e hidratada é essencial nesta época do ano!

Alguns cuidados básicos diários ajudam no bem – estar da sua pele, e tudo começa no banho. Dermatologistas recomendam banhos rápidos e com água morna. Hidratantes e Protetores Solares (indicados para seu tipo de pele), e também consumo de água abundante é recomendado, pois o nosso corpo é representado por 60% de água para homens, e de 50 a 55% para as mulheres, e por isso é indicado a ingerirmos de 2 a 3 litros de água em épocas de calor.

 

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3ª Dica – CUIDADO COM OS OLHOS

Por ser considerada a época das flores, é o exato momento em que elas (flores) desabrocham e liberam o seu pólen.

Esse processo pode causar irritações nos seus olhos, podendo até ocasionar uma conjuntivite.

A dica é, lave bem as mãos e mantenha sempre os olhos limpos e hidratados com água em abundância, tenha em mãos álcool gel para a higienização.

***VALE SALIENTAR QUE POR SEREM DICAS, NÃO SUBSTITUEM A CONSULTA COM SEU MÉDICO ESPECIALISTA.****

 

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4ª Dica – VÁ AO PARQUE

Pode ser também praças, bosques, praias, ou lugares onde você possa ter um contato direto com a natureza.

Deixe seus pés descalços e os mantenha na grama, na areia ou água do mar, procure a sombra de uma árvore e desligue-se do mundo por alguns instantes do mundo externo. Isso ajuda a aliviar as tensões e o stress do dia – a – dia.

Faça caminhadas em lugares abertos e beba água.

 

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5ª Dica  – AJUDE A PREVENIR A DENGUE

Com as temperaturas mais altas e por consequência o aumento das chuvas, a proliferação do mosquito da dengue também cresce.

Então a dica é: “ Faça a sua parte!”

Não acumule água em recipientes em lugares externos, pneus, garrafas e vasos, faça periodicamente a limpeza da sua caixa d’água.

Utilize com frequência repelentes (consulte um dermatologista), se possível instale telas de proteção em sua casa.

Se você fizer a sua parte, já estará ajudando na prevenção!

Hábitos como esses são formas de investir em sua saúde e permanecer mais tempo perto das pessoas que você ama.

2 comentários em “veja 5 dicas de saúde para a primavera

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